今天去看謝先生製作當中的大提琴,
琴身已經黏合, 我們輪流輕叩琴身各部位,
謝先生提醒我...輕扣迅即反彈; 指節停留琴身愈久, 震動愈受抑制...
的確, 這也是左手手指在指板上移動的道理, 也是走路與跑步的道理
"輕扣迅即反彈" 說來容易, 然而光是 "輕扣" 之前,
身體手臂手掌手指的平衡與 "自由落下",
卻隱藏了無比的恐懼
我們恐懼 "自由落下", 因而抵抗
可是, 生活的沉重, 也因此而來
聽聽自己的腳步聲,
是否有如手指在指板上奮力踩踏的聲音呢?
走路或是跑步時上半身搖晃甩動, 是否有如運弓時不斷刻意伸收變換角度的手臂和手腕?
想要加快, 上身擺動更劇烈, 腰臀搖晃愈猛, 雙腿更加伸張, 蹬地鏗鏘有力,
如此努力, 身體分家更嚴重, 上下相互激烈震盪, 也許充滿使力的快感, 卻很難真的快
突出懸崖邊緣的石頭, 處於平衡與落下一線之間
輕輕一碰, 石頭再大也很容易移動而下落
藉由 "失去平衡" 引發動作, 是依賴重力, 自體需要提供的能量極少,
動作一旦啟動, 接下來便是恢復平衡與再次失去平衡再恢復平衡的循環,
重力不斷牽引動作, 只要不抵抗, 重力源源不絕, 動作也就生生不息
以走路為例,
下半身支撐, 上半身釋去胸口與橫隔膜的緊張, 自然 "安坐" 下去,
保持髖關節與膝蓋微彎的彈性, 稍微向前移動身體重心, 馬上感受重力牽引,
雙腿一則保持彈性支撐, 一則略為抬起,
抬起的腿不必刻意向前跨, 還是自然落到身體下方,
然而身體既然已經稍微向前, 此時也就 "跨出一步"
腿沒有刻意前跨, 是重力引導身體向前
因此, 身體前進, 並非 "伸腿向前行"
我們伸腿, 是恐懼落下, 因而抵抗
伸腿愈長, 腳底離開身體重心愈遠, 落地之後身體還得 "再趕上", 腳步於是窒礙
腳步滯留一久, 重量加上額外的肌肉收縮來回震盪與擠壓, 反噬自身
身體有重力拉動, 不僅不必刻意伸腿, 也不必刻意甩動手臂
手臂雖然還是自然擺動, 卻收斂不誇張, 歸屬於上身整體之中, 由重力牽動,
下半身關節繼續保持彈性微彎, 只要不斷略為抬起移動腳, 自然落下之後就有新的支撐,
移動腳與支撐腳持續轉換, 身體也就不斷移動
上身要做的事, 其實就是幾乎什麼也不做!
手指之於手掌手臂, 手掌手臂之於軀幹, 有如下身之於上身
手指的移動, 當然也可以安然接受重力牽引
上身收斂, 得以轉換重心接納重力, 手臂與手掌亦然
手掌的重心保持在指板 (或是琴弦) 附近, 輕微移動, 重力引發運動,
手指只有輕微抬起或是彎曲需要收縮肌肉,
"自然落下" 或是 "彎曲之後伸展" 都不妨依賴重力
手指隨時像下身關節保持彈性微彎, 便能隨時動作
上身收斂順服, 下身抬起之後馬上放鬆下落, 腳步聲輕捷柔軟通暢有彈性
這樣的腳步聲, 身體和地面絕少碰撞震盪, 反而互相支持
這樣的腳步聲, 身體沒有上下前後劇烈擺盪, 輕鬆穩定又有活力
這樣的腳步聲, 卸去恐懼, 泛音豐富, 充滿音樂
(請參考 2009 1107 "走來走去" ; 2009 1228 "橫隔膜" ; 2010 1017 "足弓" ;
2010 1026 "深層的感動")
- 留言者: hopolono
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- 日期: 2011-07-09 15:48:48
不過, 練習真是樂趣無窮~