"橫隔膜" 這個詞, 用來表達身體的構造實在極不恰當
橫隔膜 (Thoracic Diaphragm) 既不是 "橫" 的, 也不是 "膜",
甚至也不能說是真的 "隔" 開了胸腔與腹腔, 因為它有開口
可是我也找不到適合的詞來稱呼它, 所以姑且還叫橫膈膜吧
橫隔膜形狀與位置圖,
取自 "瑜伽解剖書 (Yoga Anatomy)" Leslie Kaminoff 原著; 謝維玲譯
橫隔膜的內面圖, 有食道, 主動脈和主靜脈穿過
橫隔膜具有肌肉, 與胸骨腰椎以及胸廓連接
橫隔膜的肌肉基本上是縱向的, 也就是可以往上下延伸與收縮
因此, 橫隔膜好像一口能伸能縮的大鐘, 在身體裡面影響胸腔腹腔的臟器, 以及脊椎的曲直
橫隔膜的伸收, 配合身體其他的 "隔", 改變腹腔的形狀與胸腔的形狀大小
聲帶的開闔, 取自 "瑜伽解剖書"
骨盆底部的 "隔", 取自 "瑜伽解剖書"
體腔空間改變使得體內氣壓與外面的大氣壓力有差距,
空氣因此得以進出
從氣壓的差距引導空氣流動來看, 呼吸實在也不是很恰當的詞
我們既不是努力在 "吸", 也不必刻意去 "呼"
我們做的事其實只是使用橫隔膜與其他輔助的肌肉來改變體腔的形狀大小
至於那些呼吸時常見大家刻意收縮的部位....胸部, 頸部, 肩膀, 背部....
應該都可以放鬆, 讓空氣自然流動就好
否則, 這些部位的肌肉一下子繃緊了, 反而限制體腔, 更不能呼吸
橫隔膜和脊椎關係密切,
從橫隔膜來調整體腔, 在不同的位置充氣排氣, 推動脊椎伸直彎曲,
等於是幫脊椎按摩, 也維持脊椎與骨盆之間的彈性,
這種 "氣壓式" 按摩由內而外, 腰背乃至於四肢的肌肉於是有機會大幅放鬆
四肢放鬆, 於是得以輕鬆擺動,
比起用力與緊繃, 放鬆擺動的時候更容易調控,
除了增進身體健康, 拉琴也正需要這樣細微的調控
身體重心移動分配重量, 加上四肢擺動傳遞重量, 配上適當的槓桿作用
拉琴 "由內而外" 並不只是空泛的冥想, 而是身體實際的運作
來看看小提琴家 Rachel Podger 如何輕柔地伸收脊椎, 拉出溫柔又寬厚的聲音
再看看老羅與鋼琴家 Sviatoslav Richter 演奏 Beethoven 的奏鳴曲,
尤其是 Richter 骨盆與脊椎的動線, 具體呈現出音樂的形狀深淺與方向!!
- 留言者: JaneLiaw
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- 日期: 2009-12-28 22:56:41
- 留言者: 年輕人
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- 日期: 2009-12-30 01:31:32
- 留言者: JaneLiaw
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- 日期: 2009-12-30 22:06:43
那...哪裡是肋骨,骨盆,肌腱.....??
- 留言者: goldenretriever
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- 日期: 2009-12-31 23:15:02
新年快樂嘿～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
- 留言者: 梅森
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- 日期: 2010-01-01 12:36:11
老師跨年時在哪裡啊?
Richter的影片連結好像有問題..
在Sydney跨年
才第一次知道煙火可以讓人這麼的感動
但結束後大家都有種空虛感
都覺得該回台灣了...=.=
- 留言者: JaneLiaw
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- 日期: 2010-01-01 12:58:14
我不知道所有的器官........
(別叫我自己去照鏡子之類的,人是不可以亂解剖身體的=v=)
標示一下會比較清楚唷一v一
- 留言者: 年輕人
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- 日期: 2010-01-03 01:22:40
我超愛巴哈的雙小提琴!!!
尤其是第二樂章!!!
- 留言者: 威
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- 日期: 2010-01-06 23:50:38
- 留言者: EINLIKE
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- 日期: 2010-02-04 01:12:20
人本身創造的慣性力,相對運動,
跳起來,在空中再蹬一下,
雙腳穩著不離地,轉個圓圈,......
是不是找個時間一起吃個饅頭?
不是還要去看澳洲公開賽嗎?
你們做一個 "大提佬新年快樂" 的標語, 說不定電視轉播鏡頭就會轉過來,
我就可以看到你們啦~
影片的確有點問題, 多謝提醒, 我換一段看看如何
跨年我們在逢甲吃火鍋, 吃得很爽
新年快樂!