Cascade 這個字的意思是 "層層相疊的小瀑布", 或是 "串聯"
當初是在生物化學的書上認識這個字的
Mutalik and Venkatesh Theoretical Biology and Medical Modelling 2005 2:19 doi:10.1186/1742-4682-2-19http://www.tbiomed.com/content/2/1/19
上圖是牽涉到肝醣 (Glycogen) 代謝過程中所有酵素活化與抑制的調節機制
(B)區域是在肝臟, (A)區域則是肌肉
眼花撩亂嗎? 不必管圖中所有不同酵素的代號,
只要看看最下面葡萄糖 (Glucose) 進到肝臟, 再看看在肝臟和肌肉分別有幾個圈圈,
以及圈圈之間各有幾條實線與虛線相接就可以了
實線是化學反應進行的途徑, 虛線是調節化學反應的途徑
Cascade 用來表達這種層層相疊圈圈相連成串的機制
有這樣的機制, 化學反應不是一線到底, 過程中可以在許多不同的入口調節,
所以肝醣, 葡萄糖, 和血糖的多寡, 不光是胰島素 (Insulin) 分泌多少而直接控制,
也和氧氣有關, 又與腦下垂體 (Hypophysis) 分泌的荷爾蒙有關,
酵素之間濃度升降也會調控反應的方向
從遺傳 ----> 飲食與生活型態 ----> 運動 (動作) 的方式, 強度, 時間長短, 肌肉的能力
每個環節層層相扣, 假設我們想要增強運動能力或同時節省能量,
只有訓練肌肉, 顯然不夠全面
Cascade 是生命運作的道理, 也是生活的道理
當然更是拉琴的道理
舉演奏弱音 (Piano) 為例,
從腳底到弓和琴, 要經過多少關節, 有多少大小不同的重量牽涉在其中呢?
我們的身體是否通暢到可以隨時改變任何關節的角度和重量分配?
Piano 可以柔韌纖細微妙淡雅, 卻絕不是 "弱音"
也不是 "輕輕地" 演奏就會有,
更不只是一種層次, 一種色彩, 一條線.....只為了與強音 (Forte) 有所區別
Piano 可以緩緩暈染開來, 可以輕巧上拋, 也可以如一葉隨風擺盪觸地,
想演奏變化多端的弱音, 恐怕 "躡手躡腳" 是辦不到的,
"屏氣凝神" 大概更會漸行漸遠, 落得臉紅脖子粗
對我而言, 演奏弱音, 需要更加伸展全身,
有如延展的彈簧, 有許多環節
於是不僅重量可以隨心所欲而變, 重量移動之中更帶有彈性
對了, 回到肝醣代謝,
肝醣存在於肝臟與肌肉當中,
運動的時候會分解成葡萄糖, 以供運動能量所需
如果肝醣耗盡, 就會 "撞牆", 也就是精疲力竭難以為繼
相同的運動強度之下, 上肢運動消耗的肝醣或產生的乳酸比下肢運動多
也就是說, 只使用上半身拉琴, 比較費力, 容易疲勞, 更會痠痛
還是堅持用上半身拉琴, 吝於伸展下半身嗎?
- 留言者: 柏魚娘
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- 日期: 2009-01-01 02:09:34
- 留言者: 威
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- 日期: 2009-01-03 21:04:56
不過實際要作，還是練習比較實在XD
- 留言者: hopolono
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- 日期: 2009-01-04 12:31:46
我學電子學才知道這兩個是不一樣的
ㄎㄎ
- 留言者: EINLIKE
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- 日期: 2009-01-16 00:00:41
這是為什麼??
當我們傳遞/經過關節時,
身體是怎麼一回事??
很多人運弓都只有一個表情,只有大小聲變化,
這是為什麼??
是否這有關係??
該如何從下半身練習起??
>這是為什麼??
問得好, 我也不太確定....哈哈~
不過, 對我而言, 下半身的關節距離遠 (足部除外),
大腿骨和小腿骨都比較長, 提供的力臂也比較長,
以槓桿原理來說, 力矩比較大, 所以比較省力
如果關節夠鬆, 動作經過關節會順暢得多,
檢查關節鬆不鬆, 簡單的方法是呼吸,
例如手臂自然下垂, 手指都放鬆, 呼吸可以一路通到指尖,
同樣手臂自然下垂卻握緊拳頭, 氣可能走到手臂中間就有 "堵住" 的感覺
氣如果順了, 動作傳遞也就通順了
至於運弓時音色的變化, 請參考 "運弓" 專欄各篇,
特別是 2006. 07.07 "調色盤的三原色"
以及 2008. 08.18 "轉"
從下半身開始的槓桿作用, 不僅省力, 重量和方向的變化也更多元,
對我而言這就宛如是 cascade
從下半身開始運弓, 請參考 2007. 03.05 "虛與實"
練習的時候不妨先吐氣, 全身的氣 (特別是上半身) 都吐出去,
身體會慢慢柔軟而且 "縮小",
然後讓氣從下半身沿著脊椎上來, 脊椎充氣之餘還可以有彈性地擺動,
脊椎能夠有彈性地擺動, 上半身基本上就算比較鬆了,
下半身的重心轉移或是轉動也比較能順利傳到上半身
這樣鬆軟有彈性的上半身, 一路延伸到手指指尖
這時候也就差不多可以把弓放到弦上, 開始運弓了