Selma Gokcen: 妥善調和的大提琴手 7

接下來, 加上琴, 整個過程重新開始.
不過, 在這階段, 已經算是有一腳踏進了門檻,
不僅有實際練習的經驗, 累積了一些知識, 關注力也有所長進了.

這個階段的課程裡, 我們會練習簡單收斂的動作, 學著從背後伸出手臂,
然後試試跟平常相反的方式拿起琴, 放到身上,
所有的動作都要放鬆脖子, 頭和脊椎也避免縮緊.
這看起來簡單, 事實也是,
不過, 對於已經繃緊脖子縮著身體手臂用力拉了十五年以上琴的人來說, 真是不簡單.


分解動作.....分解到最簡單基本的動作, 而在所有的階段都關注於克制和導引,
是亞歷山大 "重新學習" 的途徑,
隨之而來的改變既深入又全面, 因為關注的是全身而不是只有身上一兩個部位.
在這英雄路上, 能夠同時關照思想與動作.......無價!!


就是這樣一步一步...
拿起弓...
放到絃上...
分別碰觸每一條絃...再到發出聲音,
每一步都喚醒新的認知, 都是全面的關照.
這不是要把動作做到正確或是完美, 而是動作同時不要干擾自然協調的機制.
運弓之外, 左手也依樣慢慢練習如何放到絃上, 在指板上上下下.
慢慢練習, 需要耐心, 也培養耐心.
我說過, 不是每個人都適用或能接受這樣的方式,
但是, 如果你有興趣從根化除習慣, 享受隨之而來的輕鬆與自在,
花上再多時間也值得.


有兩件事, 力道 (power) 以及放鬆 (relaxation), 互相影響, 應該在這裡討論一下,
因為許多音樂家和老師都濫用甚至誤解了這兩個詞.


力道來自於平衡的力量 (force.....譯註: 尤其是重量),
西方的演奏家實在很少有這種平衡.
我常常去看伊朗, 印度, 土耳其的音樂家演奏他們的傳統樂器,
享受他們平衡不費力的演出.
他們可以演奏很久也不會受傷, 可以泰然自若卻聲震屋宇.
他們怎麼做得到?
顯然是因為他們跟隨偉大的老師, 從基礎的訓練就學到平衡力量來獲得力道.


看看當代最受歡迎的網球英雄, Roger Federer,
他把亞歷山大技巧活生生地展現出來, 再也沒有比他更出色的例子了,
他簡直是用球拍來演奏音樂!

仔細看的話, 就會發現他的脖子很自由, 他的頭和脊椎總是平衡得恰到好處, 不會無故緊縮;
他的背穩定而不會前傾, 脊椎充分伸展, 手臂從身體自然延伸出來.
他的動作平衡流暢有力道, 富有詩意,
正是亞歷山大所稱, 處在 "力學上的優勢", 利用基本的控制來分配重量和力量,
而不是縮, 不是強迫, 不是硬要用力.
他開放而又全然的關注力, 讓我想到舊世代當中氣定神閑的傑出音樂家.


比較看看 Emanuel Feuermann 的照片,
手臂同樣從背後自然延伸出來, 頭部也很平衡.

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• 留言者: 需要進補的歐巴桑
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• 日期: 2007-10-22 15:13:34

最開始以為拉琴只是一種技術,或培養另一種興趣.

可是越往下走,就發現拉琴竟然是在探索更深層的自己,

感覺很孤單啊.

不知道要說什麼ㄚ.

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• 留言者: sribe
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• 日期: 2007-10-24 04:52:23

對我而言,孤單的顏色可以是繽紛的

不過這當然是掙脫蛻變的蛹之後的事了....

或許我自身帶有些孤芳自賞的毛病吧

話說~進補的提議我就不參一腳了~最近肥肉實體的捏出一圈

如果可以,真希望可以補給需要進補的歐巴桑

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• 留言者: 抗議中的歐巴桑
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• 日期: 2007-10-24 14:20:21

>真希望可以補給需要進補的歐巴桑

樓上的！你是指『肥肉』嗎？



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