腳踝與手腕

手腕之於運弓, 和腳踝之於身體運動, 十分相似

如果試著趴下來, 讓手掌心著地, 幾乎是要做伏地挺身的樣子,

手腕看起來像不像 "手臂的腳踝"??



不必真的做伏地挺身, 膝蓋也著地沒關係, 爬行一小段路, 變換一下姿勢,

感覺一下手腕如何承受並且調節重量的移動,

由於手腕關節的多變化....腕關節不只是 "一個關節", 而是一堆關節

加上手掌和手指的關節, 手臂的動作就可以微妙地傳達到指尖



腳踝調整身體的重心, 使身體利用地面拉琴

手腕調整手臂的動作, 決定運弓的方向, 速度, 和重量



有一位職業美式足球運動家 Barry Sanders, 算是使用腳踝的大師

在跑動之中, 一瞬間能夠急停, 轉向, 傾斜, 加速, 甚至旋轉, 弓身, 後仰.....一氣呵成

他的腳踝迷惑了無數防守的球員



身體的動作, 像是連鎖反應, 即使是擺動手臂, 也是全身, 由下而上乃至手臂的運動

常常會跟同學開玩笑 "只用胸部以上" 拉琴....除了氣不通, 當然整個身體也不通

站起來動一動吧!!!

向前伸出右手臂, 再輕輕地踮一下右腳腳踝, 讓身體向左轉....

手臂是不是會自然向右擺動呢??

這樣的擺動, 身體, 尤其手臂, 是不是輕鬆無負擔??

如果 "只是擺動手臂" 的話, 是不是好像身體不同部位之間在打架? 是不是比較費力呢??

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• 留言者: einlike
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• 日期: 2006-07-31 01:19:49

您常說"用胸部以上拉琴"...說的真的很貼切!

也是漸漸能夠發現身體隨著年齡長大,

連呼吸都只呼吸到胸部...



自從上過那堂講弓的課,我發現練習呼吸這件事漸漸感到有

趣!我常常開始"有意識"的發現"呼吸"...

然後去享受呼吸,特別有時候感到身體缺氧時!



同理,

享受運弓也是這般...

只是會比較窒礙一點,

對於呼吸跟運弓之間顯然還有一點電阻!呵呵~